冬太り。
薄着になる夏までに、なんとか引き締めねば。
そんな事を思い、以前より気になっていた「加圧トレーニング」の体験に行って来ました！
加圧トレーニングとは
専用の加圧器具を使用して、適切に血流を制限した状態で行うトレーニングで、短い時間で効果的なトレーニングができると人気のトレーニング法
です。
今回体験するスタジオの場所は増泉。金沢アピタのすぐ近くにある『SUN加圧スタジオ』。
加圧トレーニングと言えば、一回あたり5000～6000円と、少し高級なトレーニングのイメージですが、このスタジオでは一回3000円(税別)でトレーニング出来ます。
個別指導、完全予約制。その他に、ウェアやタオルの無料貸し出し、水素水は飲み放題。手ぶらでトレーニングに来れるのです！！駐車場もしっかりありますよ。
ちなみに駐車場はこの看板が目印となっています。
問診票を書いたのち、
ウェアに着替え、体重測定をします。
このハイテクな体重計で、全身の筋肉量なども分かります。
さて、トレーニング開始です！まずは腕に加圧ベルトを装着します。
そして圧をかけます。血圧計に腕を入れた時の感じに似ています。
マンツーマンのトレーニングなので、個人の運動能力に合わせて、トレーナーさんがメニューを組んでくれます。
腕を開いて閉じて。肩甲骨を寄せます。
うぅ…うぅ…地味に辛い…
腕に圧をかけることにより、普通よりもキツく感じます。その分！筋肉に効いているって事ですね！！！
最初は上半身を中心に15分ほど行います。終わる頃には腕がプルプルいってました。
続いて下半身の強化！太ももに加圧ベルトを装着します。
バランスマットの上に乗り、少し負荷をかけてもらいました。
うぅ…おぉ…バランスマット…くせ者だ！
下半身も15分ほど行います。
ぶら下がって、足を曲げ伸ばし。腕の筋肉を使うのではなく、腹筋を使ってます！！
終わる頃には産まれたての子鹿のような歩き方に。下半身がプルプルです！
加圧ベルトを外したーー！と、ここで終了ではありません！！全身がプルプルからの、腹筋・背筋のトレーニングです。(あまりにも酷い顔になっていたので、写真は控えます笑)
トレーニング終了。
その後、トレーナーさんにストレッチをしてもらい、ブルブルマシンで体をほぐします。
元気が残って入れば、ウォーキングマシンなどを使って有酸素運動もできます。
加圧トレーニングは、ダイエットの近道といえます！！
SUN加圧ダイエットの3つのSTEPを実践すれば、
夏にはスレンダーボディを手に入れられるはず？！
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